Tí, ktorí sledujú svoju postavu je užitočné vedieť o negatívnych kalóriách . Je to jednoduché: pre efektívne chudnutie bez hladovania, by mali jesť potraviny , ktorých telo trávi viac energie, než je obsiahnutá vo väčšine potravín.
Medzi tieto produkty patria ovocie a zelenina bohaté na vlákninu. Z nich môžete variť výborné nízkokalorické voňavé a chutné polievky. Dnes vám predstavíme diétnu, chutnú a rýchlu cibuľačku .
Potrebujeme:
- 400 g mrkvy
500 g cibuľe
300 g cukety
200 g zeleru
200 g kapusty
2 špenátové listy
5 pohárov vody
soľ podľa chuti
čierne korenie podľa chuti
- Postup:
Dobre umyjeme zeleninu. Cibuľu a zeler nakrájame na kocky, mrkvu tenké plátky, usmažíme na olivovom oleji.
K restovanej zelenine , pridáme nakrájanú cuketu a nakrájanú kapustu,pridáme vodou a zakryjeme, dusíme 15 minút.
Nakoniec pridáme nasekaný špenát, soľ a korenie, varíme ďalších 10 minút.
Maximálne diétna polievka skutočne pomôže znížiť váhu. Podľa názoru Britských vedcov, ak budete týždeň konzumovať polievky, môžete sa zbaviť 5 kg nadváhy!
Zdroj: sovkusom ru
