Tieto super fašírky sa skvele hodia do vegetariánskych burgerov. Dobre držia tvar a ich chuť je jednoducho neodolateľná. Potrebujeme: 300 g mrazeného hrášku 150 g kel 1/2 brokolica 1 stonku zeleru 1 cibuľa 2 strúčiky cesnaku 150 g ovsených vločiek 150 g strúhanky 30 g mletých vlašských
Držíte diétu alebo len nechcete do tela dávať ďalšie cukry naviac? Vyskúšajte tento rýchly a zdravý recept na netradičnú slanú čokoládu bez cukru plnú mandlí a brusníc. Zmiešané máte všetko do 5 minút a potom len necháte chladiť. Nie je nič jednoduchšie. Potrebujeme: 2 hrnčeky čokoládových vločiek alebo
Ideálny recept, keď sa vám v kuchyni nechcú tráviť hodiny, ale nechcete sa odbiť niečím obyčajným. Kuracie mäso je prevoňané cesnakom a čerstvými bylinkami a skvele doplnené sviežou cuketou. Iste si pochutnáte. Potrebujeme: Na 4 porcie 40 g (3 lyžice) masla 4 strúčiky cesnaku ¼ hrnčeka čerstvého oregana 1
Banánové palacinky Vás určite dostanú, sú veľmi chutné a možno ich zaradiť do jedálnička aj v čase redukcie váhy. Potrebujeme: Na cesto: 2 vajcia 1 banán 2 lyžice masla 150 g tvarohu (polotučný) 2 lyžice mlieka javorový sirup Ľubovoľné nasekané oriešky alebo mandle Škorica podľa
Šalát z pečenej červenej repy je skvelou variantou pre ľahké obedy večere, ale aj predjedlá. Ak ste ešte žiadny taký šalát nejedli, odporúčame ochutnať. Potrebujeme: 4 upečené stredne veľké červené repy 1 a ½ lyžice bieleho vínneho octu 1 lyžička cukru 2 lyžice panenského olivového oleja
Zdravý a ľahký šalát zo srdca Talianska. Potrebujeme: Na 4 porcie: 200 g vykôstkovaných čiernych olív 3 hrnčeky cherry paradajok 150 g guličiek mozzarelly 1/2 hrnčeka kyslé zálievky 1/2 hrnčeka čerstvej bazalky soľ a korenie Postup: Celkový čas prípravy: 15 min 1 Olivy a mozzarellu nechajte odkvapkať spolu
Skvelá ľahká príloha. Zabudnite na zemiaky, po ktorých budete unavení a doprajte si niečo ľahké a svieže. Potrebujeme: Na 4 porcie 1 brokolica 3 lyžice olivového oleja 6 až 8 strúčikov cesnaku soľ a korenie Postup: Celkový čas prípravy: 30 min 1 Predhrejte si rúru na 230 stupňov a
Nádherne vláčne a mäkučké brownies plné kakaovej chuti. Kompletne bez múky. Hlavnou zložkou cesta sú zrelé banány, vďaka ktorým sú brownies krásne vláčne a sladké. V recepte nájdete navyše hneď dva recepty na krémy, z ktorých si môžete vybrať podľa chuti. Potrebujeme: cesto: 3 stredné banány, roztlačené 110
Sladká príloha: mrkva ide úplne úžasne k tmavému mäsu a chutí skvele aj samotná. Potrebujeme: Na 4 porcie: 1/2 kg mrkvy 1 lyžica olivového oleja 1 lyžica javorového sirupu soľ a korenie Postup: Celkový čas prípravy: 30 min 1 Mrkvu oškrabte a nakrájajte na väčšie kúsky. 2 Ohrejte
Chutná a zdravá príloha, ktorej príprava je jednoduchá, diétna a skvele chutí. Potrebujeme: Na 4 porcie: 1 väčší karfiol olivový olej 1 lyžička mletej papriky soľ korenie Postup: Celkový čas prípravy: 30 min 1 Predhrejte si rúru na 200 stupňov. Karfiol nakrájajte na malé ružičky. 2 Vložte karfiol do
