Rýchly a hlavne zdravý nepečený koláč, ktorý je bezlepkový, plný bielkovín a vitamínov z čerstvého ovocia. Ideálne nielen pre športovcov, ale aj pre vaše letné posedenie ku kávičke na záhrade. Potrebujeme: 1 ½ hrnčeka sušených hrozienok (môžete použiť aj datle alebo brusnice) – aspoň 10 minút
Začína sezóna zeleniny, tak vám prinášame fantastický recept na zapekanú zeleninu so syrom, cesnakom a bylinkami podľa vlastnej chuti. Výborná delikatesa. Potrebujeme: 1 ks cuketa 1 ks baklažán 4 ks paradajky 100 g tvrdého syra 6 strúčika cesnaku 2 štipky čerstvej bazalky 1 dcl olivového oleja štipka soli štipkamletého čierneho korenia Postup: Cuketu, paradajky
Rýchly a jednoduchý šalát s krutónmi a vajíčkom. Vznikajúci na ľahkú večeru, alebo rýchli obed. To musíte isto vyskúšať. Potrebujeme: Budeme potrebovať: 3 ks vajcia 3 ks nakladané uhorky 250 g tvrdý syr šalát, šunka kukurica 3 strúčiky cesnak majonéza soľ, korenie kôpor staršie chlieb Postup: Majonézu zmiešame s
Táto omáčka je osviežujúca, hodí sa ku grilovanému mäsu a na letné párty. Skúste ju pripraviť a hostí sa nezbavíte. Potrebujeme: 2 ks uhorka 4 strúčiky cesnak 500 g biely jogurt 2 lyžice olivový olej 1 lyžica biely vínny ocot 20 g kôpor soľ korenie Postup: Uhorky umyjeme, očistíme a nastrúhame
Ľahký obed, ktorý zasýti a nebudete sa cítiť ťažko. Svieži zeleninový šalát s cestovinami. Potrebujeme: Budeme potrebovať: 4 šálky cestoviny Ditalini 1 šálka na kocky nakrájaná slanina 3 šálky nakrájaný ľadový šalát 3 šálky nakrájaná čínskej kapusty 2 ks paradajka 1 šálka nakrájaná jarná cibuľka 1 šálka nakrájaná gorgonzola 2 šálky nakrájané kuracie
Vynikajúci, osviežujúci a pritom aj skvele vyzerá. Mňamka! Potrebujeme: Budeme potrebovať: 450 g cestoviny 1 ks červená paprika 3 stonky zeleru 250 g čedar 1/4 šálky najemno nasekaná cibuľka 1 šálka biely jogurt 1/4 šálky Kr. cukor 2 lyžice jablčný ocot 1/2 lyžičky korenie 1/2 lyžičky sušená petržlenová vňať Postup: Cestoviny uvaríme v osolenej vode al dente.
Ľahký a chutný šalát z červenej kapusty, ktorý sa dokonale hodí asi ku každému hlavnému jedlu. Nie je vôbec ťažký, vďaka jogurtovej zálievke, ktorá sa hodí aj na diéty. Určite skúste. Nie stále musí byť v šaláte majonéza alebo tatárska omáčka. Ak však nemáte radi biely jogurt, skúste napríklad použiť
Šalát s kuracím mäsom a grapefruitom je thajské jedlo s originálnou chuťou. Bude ocenené tými, ktorí milujú nezvyčajnú kombináciu produktov, rovnako ako tí, ktorí dodržiavajú správnu životosprávu alebo sa rozhodli stratiť pár kilou pred dovolenkou. Potrebujeme: 300 g kur. prsia 300 g pekingská kapusta 15 g dijonska horčica
Hľadáte zdravú, jedinečnú možnosť na večeru alebo obed? Táto kapustová cuketa so syrom odhaľuje všetku fantastickú chuť kapusty! Môžete si ju pripraviť na obed alebo večeru a keďže používame predovšetkým ingrediencie, ktoré pravdepodobne máte na dosah ruky, je to tiež skvelé jedlo, ktoré vám ušetrí čas. Potrebujeme: 1
Potrebujeme: Korpus ¾ hrnčeka mandlí 1 datle, vykôstkované 1 lyžica kokosového oleja 1 lyžica chia semienok 1 lyžica javorového sirupu krém ¾ hrnčeka kešu orieškov, namočených v teplej vode a zliatych 5 lyžíc vytlačenej citrónovej šťavy kôra z jedného citróna 3 lyžice javorového sirupu 2
