Naši milí čitatelia, iste oceníte jednoduchý, ale lahodný šalát . V ktorom nie je mäso a majonéza preto je veľmi výživný, mierne pikantný, s príjemnou vôňou a kyslosťou. Potrebujeme: 350 g konzervovanej kukurice 1 ks. paprika 200 g olivy 80 g marinovaného zázvoru 100 g ľadový
Tieto tyčinky v štýle banánového chleba sú plné zdravých ingrediencií ako sú bielkoviny, vláknina. Sú vhodné pre všetkých, vegetariánov, športovcov ako aj tých ktorí podporujú bezlepkový životný štýl. Tyčinky sú hotové už za 10 minút a bez pečenia. Potrebujeme: 2 hrnčeky ovsených vločiek pomletých na múku
Potrebujeme: Baklažán – 3 kusy Paradajky – 6 kusov Cibuľa – 1 ks. Cesnak – 1 strúčik zelenej cibuľky – 1 zväzok paradajková šťava – 2-3 lyžice Strúhaný syr – 150 gr. Oregano – 3-4 vetvičky olivový olej – podľa chuti mleté korenie a soľ
Potrebujeme: – 350 – 400 gr. sliviek , vykôstkovaných; – 200 gr. tmavá čokoláda; – 200 gr. vlašské orechy Príprava: Čokoládu rozdeliť na malé kúsky, pridá sa k nej, ak chcete, vanilka a štipka kajenského korenie, rostopíme vo vodnom kúpeli. Pokiaľ sa nám stopí čokoláda umyjeme
Potrebujeme: – čučoriedky – 100 g. – 1ks banán. – Mlieko alebo jogurt – ½ šálky Prípravíme smoothies Zdroj: domohozyajka
Potrebujeme: 60 g múky polohrubej (ja používam aj pohárik brandy) 60g moje domáce müsli (kombinácia ovos a pšeničné vločky, pšeničné otruby) 20 gramov bielej pšeničnej múky (alebo Grahama,podľa toho ako to chcete zdravé) 500 g strúhaných jabĺk a hrušiek-kombinované 1 veľké vajce, alebo 2 malé
Potrebujeme: 1 mrazený banán, nakrájaný na kúsky 1 avokádo, vykôstkované a nakrájené na kúsky 2 lyžica nesladeného kakaa 1 lyžica medu 1 hrnček mandľového mlieka Postup: Všetky ingrediencie vložte do mixéru a mixujte dohladka. Hotovo. Dobrú chuť. Zdroj: organicauthority com
Potrebujeme: 1 hrnček gréckeho bieleho jogurtu 1 hrnček kokosového mlieka (môžete nahradiť akýmkoľvek iným mliekom) 1 lyžica citrónovej kôry 2 lyžičky citrónovej šťavy 1 hrnček malín (môžete použiť i mrazené) 1 1 / 2 lyžice medu 1 / 4 hrnčeka šalvie semienok Postup: Všetky ingrediencie
Potrebujeme: 2 balenia gréckeho jogurtu bez tuku príchuť čučoriedka 2 balenia gréckeho jogurtu bez tuku príchuť jahoda 250g jemnej ricotty balíček čírej želatíny (20g) 1 dcl mlieka 2 PL trstinového cukru 1 PL domáceho jahodového džemu detské piškóty Na ozdobu: lesné ovocie (mrazené alebo čerstvé)
Potrebujeme: Na cesto: 10 PL celozrnnej hladkej pšeničnej múky 7 PL trstinového cukru 6 PL kokosu 1 ČL kypriaceho prášku 2 vajcia 10 PL mlieka 3 ČL citrónovej šťavy 1 ČL citrónovej kôry Na tvarohový krém: 500g jemného nízkotučného tvarohu 1 balíček (20g) čírej mletej
