Máte radi pizzu, no bojíte sa, že z nej priberiete? Vyskúšajte túto fitness variantu. Základom tejto výbornej a zdravej pizze je cuketové cesto. Obložíme ľubovoľnými surovinami podľa chuti a fitness pizza je hotová. Na cuketové pizza cesto budeme potrebovať: 2 stredne veľké cukety 2 vajíčka
suroviny 150 g medvedí cesnak 200 g uhorka 3 ks vajcia 3 lyžicekyslá smotana alebo biely jogurt soľ podľa chuti postup prípravy Všetky suroviny si pripravíme. Vajíčka dáme variť natvrdo, po uvarení je očistíme a nakrájame na tenké plátky. Uhorku nakrájame, pridáme k vajíčkam, tiež pridáme na drobno
Suroviny Budeme potrebovať: 250 g farebné cestoviny 1 ks kuracie prso 1 ks zelená paprika 2 ks paradajka korenie na pečené kura soľ korenie dresing: 1/2 bal.Kyslá smotana 1/2 bal.Biely jogurt 1/2 ks citrón oregano bazalka soľ korenie Postup prípravy Kuracie prsia očistíme a nakrájame na malé kocky.Okoreníme a
suroviny Budeme potrebovať: Ľubovoľné suroviny podľa chuti: šunka horčica tavený syr tuniak v konzerve bryndza cibuľka … postup prípravy Z uhorky vyberieme stred a naplníme podľa chuti.Polovice spojíme, zabalíme a desiata je hotová. Môžete použiť aj rôzne nátierky, napríklad bryndzovú so šunkou a podobne.
suroviny Budeme potrebovať: 450 g ovsené vločky 340 g100% -né arašidové maslo 250 m lkokosový krém 84 g med postup prípravy Pripravíme si suroviny (ja som použila 1/4 všetkých surovín, tj 112 g ovsených vločiek, 85 g arašidového masla, 62,5 ml kokosového krému a 21 g
suroviny Budeme potrebovať: 3 ks vajcia 1 šálka mleté vlašské orechy (250 ml) 1 lyžička prášok do pečiva ovocie podľa chuti postup prípravy Vajíčka vyšľaháme do peny a pridáme prášok do pečiva.Premiešame a pridáme mleté vlašské orechy. Vareškou spojíme a takto pripravené cesto navrstvíme
suroviny základ: 125 g kokos 90 g lúpané mandle 2 lyžice kokosový olej 1 lyžica med alebo iné sladidlo Limetková vrstva: 200 g jemný tvaroh 3 ks limetky 2 lyžice med alebo iné sladidlo 1 ks avokádo 2 lyžičky prášková želatína vrch: 150 g biely jogurt 50 g jemný tvaroh 2 lyžičky prášková želatína med alebo iné
Budeme potrebovať: bravčové rezne soľ a korenie podľa chuti 2 až 3 strúčiky cesnaku 3 až 4 lyžice majonézy alebo kyslej smotany 1 cibuľa 2 paradajky 150 g obľúbeného syra na strúhanie Postup: 1. Bravčové rezne naklepeme, osolíme a okoreníme podľa chuti. 2. Cesnak prelisujeme
Budeme potrebovať: 6 ks – zemiaky 1 ks – vajíčko 2 kopcovité lyžice – múka 150 g – kyslá smotana korenie podľa chuti kôpor alebo potržlenová vňať soľ olej na vyprážanie Postup: 1. Zemiaky nastrúhame na hrubom strúhadle. Dochutíme soľou. Pridáme kyslú smotanu a premiešame.
. Výborné plnené fašírky/karbonátky z mletého mäsa. Plnka je lahodná a prílohu môžete zvoliť podľa chuti. Budeme potrebovať: 500 g – mleté mäso (kuracie, bravčové…) 1 ks – cibuľa 1 – 2 strúčiky – cesnak chlieb podľa chuti 1 ks – vajíčko soľ a korenie
